Nieuwsbrief

Meld u aan voor onze nieuwsbrief
Aanmelden

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.

Gastenboek

  • 05-07-2018 - Super service. Door mijzelf verkeerd bestelde slippers werden zonder problemen...  lees meer
  • 04-11-2017 - Bedankt voor de goede service en snelle levering??
    Ik ben heel...  lees meer
  • 06-12-2016 - wauw,supersnelle levering.heel blij met mijn Lornah set,mooie kwaliteit. lees meer
Plaats een bericht
  • stichting kika
  • little hotties
  • djooz
Vorige Artikel 1 van 1 Volgende

10- weekse Running Bootcamp

€ 49,50 (inclusief 21% btw)
Aantal

Running Bootcamp is “Sterker worden door de combinatie van krachtoefeningen en hardlopen”. Het is een full body workout en dat is goed voor je vitaliteit, algehele conditie, uithoudingsvermogen en ook je loophouding. Dat komt je duurvermogen en snelheid ten goede en je wordt minder blessuregevoelig.

Bij de krachtoefeningen gebruik je voornamelijk je eigen gewicht. En daarbij zo’n beetje alles wat vlaardingen te bieden heeft (heuvels, zand, (boom-)stammen en elkaar). Ook gebruiken we voor de oefeningen soms banden,gewichten, speedladders enz.

Elke werk is weer een andere supergave uitdagende les.

In elke training komen de grote spiergroepen thematisch langs: arm‐, romp‐, bil‐ en beenspieren.ook train je in soms in koppels en werk je tijdens de oefeningen samen. Door op deze verschillende manieren te trainen kun je misschien nog spieren ontdekken waarvan je niet eens wist dat je ze had.

Binnen de training zorgen we ervoor dat eenieder op zijn eigen niveau en intensiteit kan trainen. De eerste trainingen leggen we de nadruk op de techniek/uitvoering en laten we zien dat er voor de meeste oefeningen een lichte, gemiddelde en zware variant is. Zo kan eenieder zelf bepalen hoe zwaar en intensief je wilt trainen. Op deze manier blijft het leuk voor eenieder.

Running Bootcamp incl elke week een 2 minute challenge !!!!!???‍♀️?

Nieuwe lessen !!! 

Start:

Woensdag 14 maart 19:30 uur 

Voor elk niveau maar wel alleen voor diegene die all-in gaan??

Geen getrut-geen geklets-lekker trainen ??‍♀️???

Running Bootcamp maakt je sterker en laat je beter presteren.

Door het hardlopen te combineren met lichaamsversterkende oefeningen maak je snel progressie. Bij iedere sport wordt er vaak alleen zeer specifiek getraind waarbij wordt vergeten dat het hele lichaam sterk moet zijn. De training maakt ook gebruik van extra attributen (gewichten,battle rope,kettlebelts,vrachtwagenbanden en nog veel meer gave attributen) maar maakt ook gebruik van alle elementen die de natuur biedt en daarbij uiteraard ons eigen lichaam. 

 

Elke week variërende training,altijd nieuw!!!

De trainingen zullen op de woensdagavond 19:30 uur en zijn tussen de 60-70 min per les vanuit Running Friends company worden gegeven,Johan de wittstraat 5, vlaardingen.

Iedereen kan trainen op eigen niveau.

Losse (proef) les €6,- 

 

Bootcamp serie -niet leden €49,50 

Bootcamp serie-leden €45,- (nog geen officieel lid vraag naar de vele voordelen).

2- minute challenge: 

Is incl voor de 10 weekse Bootcamp serie.

Ben je er alle 10x en doe je elke week mee met de 2- minute challenge dan ontvang je een welverdiende sportgift.( laat wel je kaart afrekenen, dit dient je zelf in de gaten te houden en moet voor de les  ?)

 

Aanmelden op info@runningfriendscompany ,via FB of in de winkel.

De training wordt gegeven door Augüsta van Hoogdalem .

Gediplomeerd hardlooptrainster ,licentie Mindful Run instructrice en eigenaresse van Running Friends company 

 

Hou de FB site goed in de gaten voor actuele info !!!!

Wil je een losse les meedoen, geef even voor dinsdagavond een pbtje of mailtje als je er ook bent ??

De Bootcamp serie aanmeldingen staan altijd gereserveerd, losse lessen kunnen erbij maar meld je op tijd want vol=vol.

Er is een deelnamelimiet?

 

Datums:

Woensdag van 19:30 uur.

14 maart 

21 maart 

28 maart 

4 april

11 april 

18 april 

25 april 

2 mei 

9 mei 

17 mei 18:30 LET OP!!!! Niet op woensdag !!!

 

 

Bootcamp serie dient 48 uur voor de les voldaan te zijn ,dit kan in de winkel of via overboekingen,losse les dient voor aanvang betaalt te zijn.

Zorg dat je altijd 10 min eerder aanwezig bent om dit in orde te maken.

We starten echt om 19:30 uur (of de afgesproken tijd),daarvoor zullen de serie aanmeldingen of losse lessen afgetekend zijn ???

 

*als je om welke reden niet kunt is restitutie niet mogelijk.

*deelname geschied altijd op eigen risico

*bootcamp serie is persoonsgebonden 

*lessen zijn niet overdraagbaar

10- weekse Running bootcamp training:

Wil je ook graag meedoen , daag jezelf uit ��
Stuur een mail naar:
info@runningfriendscompany.nl

Verzamelen om 19:20 ,Running friends company,Johan de wittstraat 5 vlaardingen